📍Anxious attachment style เป็นหนึ่งในสไตล์การยึดติดทางอารมณ์ (attachment styles) ที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ โดยคนที่มี anxious attachment มักจะมีความกังวลเรื่องการถูกทอดทิ้งหรือปฏิเสธ พวกเขามักจะต้องการความมั่นใจและการยืนยันจากคู่รักอย่างสม่ำเสมอ เพราะกลัวว่าความสัมพันธ์จะสิ้นสุดหรือถูกทำร้าย โดยการมองหาความรักในที่ที่ผิดอาจเกิดจากประสบการณ์ความผูกพันที่ไม่มั่นคงในวัยเด็กนำไปสู่ความคุ้นเคยกับความไม่แน่นอนและความกลัวการถูกทอดทิ้ง ทำให้ยอมอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงความเหงา 🔎 ทำไมคนเหล่านี้ถึงอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ? คนที่มี Anxious Attachment มักจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะ 1️⃣ กลัวการถูกทิ้ง เพราะ กลัวความไม่แน่นอน พวกเขารู้สึกว่าความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดแต่อย่างน้อยก็มีใครบางคนยังดีกว่าการอยู่คนเดียว ความไม่แน่นอนทำให้เกิดความกลัวมากกว่าการยอมรับสถานการณ์ที่คาดการณ์ได้ แม้จะไม่ดี 2️⃣ พึ่งพาการยืนยันตัวตนจากอีกฝ่าย : พวกเขามักจะตกอยู่ในวงจรของการพยายามทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น หรือทำให้คู่รักมองเห็นคุณค่าของตนเอง ทั้ง ๆ ที่อีกฝ่ายอาจไม่ได้สนใจหรือไม่พร้อมที่จะรับผิดชอบความสัมพันธ์อย่างเต็มที่ 3️⃣ หลงอยู่ในความหวังว่าจะเปลี่ยนแปลงอีกฝ่ายได้ คือความคาดหวังที่ไม่สมเหตุสมผล : พวกเขามักมีความหวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะดีขึ้น หรือว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงคู่รักได้ ซึ่งเป็นการยืนยันความเชื่อว่า ”ถ้าเขารักเรา นั่นหมายความว่าเราเป็นที่ยอมรับได้“ วิธีการจัดการ 1. ต้องเข้าใจในตัวเองก่อนว่า เรา Insecure ในความสัมพันธ์หรือเปล่า 2. ฝึกเรื่อง Self - compassion - เช็คว่าตัวเองมี Self compassion ด้วย 3 คำถาม 2.1 เวลาทำอะไรไม่สำเร็จ รู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ 2.2 เวลารู้สึกแย่ จะรู้สึกว่าคนอื่นมีความสุขกว่าเราทั้งหมดเลย 2.3 เวลารู้สึกแย่มักโทษตัวเอง คิดว่าตัวเองทำอะไรผิดแน่ๆ 3. เขียน Reflect ความสัมพันธ์ที่เรารู้สึกมั่นคงปลอดภัยออกมา 4. พบนักจิตหรือจิตแพทย์ AUTHOR
ลีลาวดี ลีลาพัดชากุล นักจิตวิทยาคลินิกเด็กและวัยรุ่น
0 Comments
Leave a Reply. |
ผู้เขียนนักจิตวิทยาคลินิกจากรีมายด์ Archives
January 2025
Categories |